【瘦身專欄】超簡單的薑茶煮法&喝法，減肥變得好eazy!!
今年四月初某一天站上體重機，寶兒被自己的體重嚇到，下定決心開始減肥
雖然還沒達到目標，但目前已經瘦了九公斤!誇張吧!!
(我承認去年真的太墮落了>///<!!)
有圖有真相，這是今年四月的照片，臉超圓
變胖的時候我也很有羞恥心，幾乎不拍照，所以找照片找了超久的XD
這是九月在絲路的照片，那個時候褲子已經小一個SIZE了，臉也很明顯的變尖~
我在打這篇文章時，又比九月時體脂再少了2%，之前的褲子全部都穿起來太大
如果之後達到我要的目標，會另外公布更多驚嚇的照片和完整的記錄~
請大家先做好心理準備，到時候不要被嚇壞阿XD
這個瘦身專欄，先和分享一些這幾個月減肥過程中，我自己覺得非常有用的一些方法~
為什麼我第一篇就要分享薑茶呢??
因為薑茶實在是太太太太有用啦!!!
寶兒開始要減肥後，經過漫長的五個月瘦了7KG，然後就遇到讓人挫折的停滯期
就在快崩潰的時候，好姊妹Mia分享薑茶這個好東西，原理是薑可以讓身體發熱，增加新陳代謝
Mia因為喝薑茶瘦了不少，而我也是靠薑茶帶我走出停滯期的低潮~
薑茶除了瘦身外，對便秘、手腳冰冷、月經來會不舒服的人也會有改善的作用
網路上面查了一些資料，才發現薑的好處如此之多(驚!)
擴張血管，促進血液流通，降低血壓。
降低血小板凝聚力，預防血管栓塞。
提高體溫，強化白血球效能，增加免疫力。
發揮排汗、解熱、去痰、止咳功效。
促進排尿，改善水腫與積水肥胖。
促進腦部血液循環，消除鬱悶。
促進唾液、胃液、胰液、膽汁、腸液的分泌，提高消化功能。
殺死食物中毒菌或腸道內的有害細菌。
促進腎上腺分泌腎上腺素，讓心情高昂。 降低血液中的膽固醇
薑的好處大家都知道，但很多人覺的煮薑茶和喝薑茶很麻煩，所以沒有喝，好可惜
寶兒今天就要來分享超級簡單的薑茶煮法和喝法
薑茶煮法
步驟一：先將老薑洗淨，切成小塊
步驟二：放入果汁機，加水到蓋過薑，打成泥
步驟三：薑打成泥的薑汁，放到鍋子裡煮開
步驟四：過濾掉薑渣，只留薑汁，放入裝冰塊的盒子內，結冰後保存
薑茶喝法
每天早上拿出幾塊薑冰塊，加入熱水，此時溫度正好可以入口
寶兒的經驗是，喝了以後精神會變好，而且隨著喝的時間久，口味也會越來越重XD
為什麼要在早上喝呢?因為有些人在晚上喝了薑茶精神太好會睡不好
每個人體質不一樣，早上喝比較保險啦
喝薑茶必須要持續每天喝才能改善體質，如果喝一個禮拜就不喝是沒有效果的喔!(搖手指)
這個煮法大概是我做過最快最方便的了
重點是一次可以做很多起來放，完全符合我的懶人個性!!
冬天到了，不管是想減肥、想健康、想改善體質的
一起把夏天的檸檬水或蜂蜜水換成薑茶試試看吧!
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感謝分享
推
火量多大？煮滾就可以了嗎？還是說要煮多久？
版主回覆：(12/29/2017 10:22:40 AM)
煮滾就可以囉
用市面上賣的乾薑片泡也可以嗎
版主回覆：(01/11/2017 10:22:13 AM)
沒有試過所以無法回答><
您好~~請問您濾渣是用什麼濾~~我用起來都糊糊的~~不知道怎麼濾~再麻煩您回覆喔~謝謝!!
版主回覆：(12/11/2016 12:11:48 AM)
您好：就是一般過篩的勺子喔
請問你大概喝了多久才開始見效？三餐有刻意減少嗎？
版主回覆：(08/13/2016 12:17:37 AM)
您好：我有寫這是幫助我通過減肥停滯期的方法，並非『只喝薑茶就瘦』，飲食控制(沒有減少量，但有改變吃的內容)和運動都還是有持續喔！
你好,請問薑河水的比例是多少呢?每天大約喝幾CC呢?多謝幫忙
版主回覆：(04/25/2016 11:01:17 PM)
一塊冰塊加上大約一個普通馬克杯的熱水，沒有特別計算喔！
加入黑糖可以嗎？
版主回覆：(04/17/2016 06:59:17 AM)
我是沒有加，但可以~
薑茶裡
版主回覆：(04/08/2016 09:57:57 AM)
?
你好:請問一下，一定要打成泥嗎?沒有果汁機耶!怎麼辦?我想切碎一點可以嗎?還是可以用薑汁呢?麻煩你了
版主回覆：(02/04/2016 01:15:23 PM)
我是打成泥耶，沒有的話就用煮的吧！
想問一下,最後妳濾掉薑渣的液體顏色是咖啡色嗎？
我濾完是土黃色XD
然後薑冰塊加了熱水後味道像有點辣稀稀的白開水,
不知道這樣是正常的嗎@@謝謝!
版主回覆：(01/28/2016 04:05:13 AM)
是咖啡色的啊！沒加黑糖的確是有點辣辣的，不過喝習慣了^^
請問薑茶是沒有加糖的嗎？
版主回覆：(12/07/2015 02:02:44 AM)
沒有耶！
請問薑要喝之前，有需要加糖嗎？
版主回覆：(11/22/2015 01:20:33 AM)
我沒有加!
讚喲，真方便^-^，但有個疑問，一定要使用老薑嗎??
版主回覆：(07/22/2015 03:10:25 AM)
我都用老薑喔^^
好聰明的作法，我把學起來了
版主回覆：(07/05/2015 03:42:21 PM)
很方便喔！不過要持續才有效啦！
您好，想請問妳是空腹喝還是吃完早餐喝呢？一天大概喝多少量呢？謝謝您的分享！！
版主回覆：(06/16/2015 03:12:55 AM)
就一杯，我是吃完飯喝喔！
請問老薑一定要煮過嗎??還是可以不用煮直接泡熱水喝??謝謝~~
版主回覆：(04/21/2015 04:30:30 AM)
我習慣是煮過喔！
直接泡水沒有試過耶
姜茶夏天也能這樣用媽？
看到你的方式～覺得好方便噢！！！
版主回覆：(04/11/2015 05:16:56 AM)
可以阿！春夏秋天都OK！
薑的渣渣不過濾可以嗎？
版主回覆：(02/06/2015 04:05:37 PM)
可以阿！薑將本來就是可以吃的食物
但是會喝到渣渣不好喝，渣還蠻多的喔！
謝謝寶兒分享的薑茶，我敢喝哦，明天買薑來做薑茶磚塊^^
版主回覆：(12/24/2014 03:24:06 AM)
好多人都不敢喝呢
試試看！冬天很實用，暖身又加速新陳代謝~
謝謝~~
我是試試~~^~^
版主回覆：(12/17/2014 04:02:21 PM)
好的！祝您順利喔^^
薑一定要打成泥嗎??
拍碎再煮可以嗎??
謝謝~
家裡沒有果汁機>.<"
版主回覆：(12/17/2014 04:00:13 AM)
應該也是可以的，您可以試試看，用果汁機是方便^^
請問要早上空腹喝嗎？還是吃完東西再喝也可以！運動完再喝一些也可以嗎！謝謝你的回覆！
版主回覆：(10/28/2014 05:38:01 AM)
我是空腹喝喔，吃過東西喝應該也可以
運動的話我是習慣運動前喝耶，感覺比較容易出汗，加速代謝
請問早上喝一杯，早餐正常吃嗎？謝謝
版主回覆：(10/17/2014 07:14:38 AM)
您好：是的！
好吸引人呀…
不過想問 一天只需要一杯薑茶就可以了嗎？
還是想喝的時候都即可呢？
運動前喝比較好？還是運動後呢？（求解）
版主回覆：(10/06/2014 03:34:13 PM)
我是一天一杯，有些人喝薑茶晚上會睡不著，所以先試試看早上喝
如果要運動時喝，建議運動前比較好喔^^
天啊!我最近也是在減肥中!
不過喝薑茶他是幫助體內環保嗎?
因為這聽起來很健康 現在也冬天了
不但可以去寒 我想還可以讓身體更健康吧
版主回覆：(11/29/2013 03:02:49 PM)
對阿，除了減肥外對身體也是很好呢!!
冬天喝的話身體迅速熱起來了~
好棒的分享, 我也要來試試看 ^^ 謝謝!
版主回覆：(11/29/2013 02:41:42 PM)
台灣最近好冷，Yv那應該更冷吧!!!
喝薑茶身體就暖起來了喔^^
太厲害了~~~
最近變好冷~我也來試試看^^謝謝分享
版主回覆：(11/29/2013 02:39:00 PM)
對阿，天氣好冷，喝薑茶暖身又可以增加代謝!!
敢喝的都可以試試看!
推推～
最近我也在想辦法減肥呢
看來可以試試看喝喝薑茶，感覺很不錯耶 ^^
版主回覆：(11/18/2013 10:42:49 AM)
薑茶簡單又方便，如果加上運動瘦很快喔!!
一起加油(擊掌)
推
粉棒的分享~
版主回覆：(11/18/2013 10:23:25 AM)
敢喝薑的話可以試試看，真的有用，身體會變好喔!!
原來薑茶可以減肥呀
老K最近很需要
冬天吃鍋很難瘦呀XD
版主回覆：(11/18/2013 10:26:09 AM)
冬天根本就是增胖的季節阿!!
冬天不胖基本上就贏一半了XD
推推,哈哈哈,太好了,這招我留下了,等著看吧,,
若不成功,,嘿嘿嘿,那那那,我就註定胖下去好了
版主回覆：(11/18/2013 09:57:08 AM)
哈哈哈，阿撇繼續胖下去好了，沒關係啦
男人不胖女人不愛(誤)
九公斤耶！好厲害喔！
我只要能減個一公斤就開心的要灑花了 ><
這個茶好吸引我喔，不過喝起來應該會很辣吧～
謝分享！推推！
版主回覆：(11/18/2013 09:59:51 AM)
辣度可以自己調整喔，但是到後面喝習慣會越喝越辣就是了!!
老實說從2011年底到2012年四月胖了12KG
一開始仗著自己身高夠看不出來，還把體重機藏起來眼不見為淨
老爺一直說沒關係啦!妳怎樣我都喜歡，每天帶我去吃消夜(跟錯人了)
好在我後來自己羞恥心發現不能再這樣下去了
現在還再努力中~
莉亞推!
之前都不知道薑茶也可以幫助瘦身
好實用的分享阿!!
版主回覆：(11/18/2013 09:57:41 AM)
可以增加新陳代謝，所以瘦身時幫助很大喔
謝謝莉亞^^
9kg耶!好吸引人!!
知道薑對身體很好
但我實在不喜歡薑味>"<
+1
版主回覆：(11/18/2013 09:54:45 AM)
不敢喝薑的人就沒辦法了~不過妳也不需要啦!!哈哈
最近發現另一個好東西紅豆水，可以消水腫，下次再來分享^^